随着现在人们对于身材的管理不到位，经常饮食不规律，就会导致肥胖，所以会想方设法的减肥，而锻炼很辛苦，就会选择更为方便的药物减肥，那么左旋肉碱减肥副作用有哪些?下面由健身网说一下。

健身网介绍左旋肉碱减肥副作用

　　用左旋肉碱减肥有副作用吗

　　左旋肉碱，是一种能够促使脂肪转化为能量的类氨基酸，也属于药物的一种，因此是有副作用的，比如可能会导致精力过于旺盛，影响睡眠，出现失眠的情况;也有可能会出现头晕、腹泻，甚至是口渴等。特别对于女性朋友来说，可能会导致内分泌的紊乱，影响月经。

　　左旋肉碱副作用及危害 要谨防这四大作用危害

　　左旋肉碱对身体的危害

　　左旋肉碱这样的产品虽然对人体有很好的减肥作用，但副作用也是有的，而且左旋肉碱适合一些特殊肥胖人士，如果不是特别肥胖的话，那么左旋肉碱是没必要来吃的，而且长期服用左旋肉碱之后会引起一个人的失眠等身体的其他危害。

　　左旋肉碱的副作用

　　腹泻

　　经常服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻问题，药物很容易残留在心脑等一些很重要的器官当中，左旋肉碱如果长时间的不把残留物排泄出去就容易导致腹泻的情况。

　　睡眠质量差

　　也有一些肥胖人士有这样的体验，就是经常的服用左旋肉碱之后睡眠质量确实是有很大的影响，每天睡眠质量差，也会让一个人晚上容易兴奋。

　　营养不良

　　吃过左旋肉碱的人每天的饭量都是很少的，因为左旋肉碱含有一种营养添加剂，这样的添加剂服用之后都会减少体内对于食物的摄入，人体就会对食物产生一种厌恶感，所以场次服用左旋肉碱的人每天的营养摄入就会少了，就会容易导致营养缺失，造成身体的各项机能功能下降。

健身网介绍左旋肉碱减肥副作用

　　容易出现肌无力

　　左旋肉碱的减肥效果很好，大多数是因为吃了正规的产品，才能发挥更好的功效作用，但是如果摄入的产品的质量不达标，就容易引起身体的其他的副作用的，肌无力也是因为摄入了不良成分，有一些不良商家会掺加一些公共夜用的肉碱成分，这样对于人体的肌肉会产生萎缩现象。

　　左旋肉碱能减肥吗？有什么副作用？

　　左旋肉碱能促进脂肪酸氧化，以产生能量。但它并不能直接分解脂肪，只在其中充当运载工具的角色。普通人完全可以通过自身合成和日常饮食(如畜肉、禽肉、鱼和乳制品)获取充足的左旋肉碱。正常条件下，每天通过饮食摄入的左旋肉碱大约为50毫克，人体合成的左旋肉碱大约为20毫克。严格素食的人每天吸收的左旋肉碱少于5毫克，他们对左旋肉碱的需求几乎完全依赖生物合成。

　　有一些研究认为，口服左旋肉碱能加速脂肪酸氧化，进而降低体内脂肪的积累，配合有氧运动和低热量膳食能帮助减肥。不过，酶促反应动力学指出，人体肌肉在静态时有足够的游离左旋肉碱。只有当人体消耗了大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时，补充左旋肉碱才有效。也就是说，健康人群在不运动，也没有膳食能量控制的情况下，光吃左旋肉碱对减肥是无效的。

　　通过以上健身网的介绍我们了解了左旋肉碱减肥副作用的相关内容，我们只有科学的减肥，多锻炼，合理膳食，才能达到最佳的效果。